Règles nutritionnelles pour améliorer la puissance masculine

La dysfonction érectile est un problème urgent de notre époque, car non seulement les hommes d'âge mûr, mais aussi d'un âge relativement jeune souffrent de ce trouble. L'une des nombreuses raisons de son apparition est une alimentation déséquilibrée, la consommation d'aliments qui affectent la production de testostérone et conduisent à l'obésité. Avant de proposer des médicaments puissants, les experts recommandent de modifier le comportement alimentaire et de commencer à utiliser des produits pour la puissance. Il existe une liste assez longue de plats qui ont un effet bénéfique sur l'activité sexuelle masculine. Parmi eux, vous pouvez choisir à la fois des légumes et des fruits simples et abordables, ainsi que des spécimens exotiques plus sophistiqués.

Produits qui améliorent la puissance chez les hommes

La puissance masculine est un sujet brûlant de nombreux travaux scientifiques. Les scientifiques étudient non seulement les causes de la dysfonction sexuelle, mais compilent également de nouvelles formules pour des pilules miraculeuses. Et ils prétendent tous qu'un changement de mode de vie, et surtout, un régime alimentaire approprié peut augmenter la puissance presque instantanément. Après tout, la culture alimentaire a disparu quelque part au cours des dernières décennies.

C'est important de savoir ! Les aliments complets et sains ont été remplacés par des produits semi-finis, de la restauration rapide, des sauces, des assaisonnements, remplis de conservateurs et d'additifs chimiques. Tout cela détruit imperceptiblement le corps de l'intérieur et conduit au développement de troubles sexuels.

Dans l'article, nous examinerons quels produits augmentent la puissance chez les hommes et ce qui devrait être exclu de la consommation pour toujours.

Nourriture qui peut faire mal

Il est important de comprendre ici que tous les produits ne sont pas utiles au fonctionnement normal du système génito-urinaire chez l'homme. Certains composants de l'alimentation, au contraire, agissent négativement, ont un effet négatif, contribuent à une diminution de la production de testostérone, à l'extinction de l'activité sexuelle et à l'apparition d'effets secondaires. Il est impossible de répertorier tous les produits, il vous suffit de vous familiariser avec la liste et les propriétés des principaux groupes.

1. Aliments riches en mauvais cholestérol. Ceux-ci incluent la restauration rapide, les pizzas, les frites, les saucisses, les viandes fumées, les sauces, y compris la mayonnaise, les aliments frits.
2. Soja et produits à base de soja. Il contient des phytoestrogènes - des hormones féminines qui inhibent la synthèse de la testostérone. Pour la même raison, vous devez limiter votre consommation de lait entier à 1 litre par jour.
3. Le maïs, les graines de lin et l'huile d'olive affectent la production d'hormones mâles. Vous devez donc utiliser le produit d'un seul type et pas plus de 6 cuillères à soupe par jour.
4. Les produits fumés contiennent du liquide fumigène, qui cause des dommages toxiques aux testicules.
5. L'alcool réduit également considérablement la production de testostérone, affecte négativement les fonctions du système reproducteur masculin. La bière est particulièrement nocive car, en plus de l'alcool, elle contient des phytoestrogènes.
6. La viande, également riche en hormones, doit être consommée en quantité limitée. C'est du porc, du boeuf, du poulet.
7. Aliments et boissons riches en caféine - thé noir, cacao, café. La norme de ce dernier par jour est d'une tasse. Un apport excessif contribue à la destruction de l'hormone mâle. Il en va de même pour les boissons énergisantes, qui chargent le muscle cardiaque et aggravent l'état du système vasculaire.
8. Les pâtisseries sucrées, le pain blanc sont nocifs pour la puissance masculine, car ils contiennent du sucre, de la levure, des acides, qui affectent négativement la synthèse de testostérone.
9. Oeufs de volaille en quantité illimitée. La meilleure option est de ne pas consommer plus d'un produit tous les deux jours.
10. Même le sel, le sucre et les autres épices, nécessaires au maintien d'une vie normale, commencent à être nocifs en excès.
11. Boissons gazeuses sucrées. En plus du sucre, la composition contient des colorants, des composés chimiques qui empêchent l'obtention d'une érection complète et durable. Ils réduisent la production de testostérone et affectent négativement la spermatogenèse.

Conseils! La correction du régime alimentaire est recommandée, tout d'abord, afin de prévenir le développement de problèmes de puissance liés à l'âge. L'ajout d'aliments sains et nécessaires au régime alimentaire ne guérira bien sûr pas le trouble existant, mais cela aidera à maintenir la santé des hommes pendant de nombreuses années.

Aliments et boissons sains pour hommes

Produits utilisés pour augmenter la puissance chez les hommes, il est conseillé de les diviser conditionnellement en plusieurs catégories. Ils peuvent être combinés les uns avec les autres, faire diverses combinaisons, inventer de nouveaux plats et boissons. Tout dépend de l'imagination et de l'expérience, car il n'y a pas de recommandations claires pour la cuisine. Ces produits comprennent :

• excitants;
• protecteurs de la prostate;
• réparateur;
• antioxydants.

Ils possèdent un riche complexe de composants nécessaires au fonctionnement normal des systèmes génito-urinaire et reproducteur masculin. Vous pouvez les utiliser en quantités illimitées pour les personnes de tout âge. Il a été prouvé qu'une transition précoce vers une alimentation saine contribue à maintenir une forte puissance. Les nutritionnistes ont compilé une note de produits utiles, dont la première ligne est occupée par les produits à base de viande.

Viande

La base du régime alimentaire d'un homme en bonne santé devrait être constituée d'aliments protéinés. Il sert de matériau de construction pour les fibres musculaires, augmente la production de testostérone et augmente l'endurance. Les produits suivants sont considérés comme utiles :

• abats de poulet;
• coeur ou foie de boeuf;
• toute sorte de viande rouge.

La viande doit être incluse dans l'alimentation quotidienne. La norme quotidienne est d'environ 200 g, il est utile d'utiliser les abats deux fois par semaine.

Fruits de mer

Tous les types de fruits de mer sont une source précieuse d'acides aminés et de zinc, de vitamines B et d'acides insaturés. Afin d'augmenter la puissance des hommes, la liste suivante est recommandée:

• poisson rouge;
• huîtres et moules;
• crevette, homard;
• poulpes;
• coquilles saint-jacques;
• la chair de crabe;
• algue.

Il est utile d'inclure les moules et les huîtres dans l'alimentation deux fois par semaine, les algues aussi, mais comme elles sont riches en iode, la norme quotidienne ne doit pas dépasser 100 g.

Des œufs

Comme déjà mentionné, les aliments protéinés sont considérés comme les plus utiles, ce qui stimule une érection persistante. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de manger des œufs de volaille - poulet ou caille. Beaucoup n'y prêtent pas attention, mais entre-temps, ils contiennent de nombreuses substances utiles et contribuent à augmenter l'érection. Le produit peut être bouilli, frit et inclus dans des salades, des sauces, des plats principaux et secondaires. L'essentiel est de diversifier son alimentation pour ne pas créer d'addiction. Le taux recommandé est de 1 à 2 œufs trois fois par semaine.

Fruit

Lors de la liste des produits utiles pour la puissance, il ne faut pas oublier les baies et les fruits. Les bananes, appelées "les fruits de la sensualité et de la passion", sont considérées comme le leader. Ils ont besoin de manger quelques morceaux chaque jour. Aussi, l'alimentation doit être diversifiée avec des abricots, des avocats, des agrumes.

Laitier

D'excellents auxiliaires dans la lutte contre les manifestations de l'impuissance sont la crème sure, le lait caillé, le lait de chèvre. Ce dernier affecte la libido masculine, en raison de la présence d'acides aminés et d'un complexe de vitamines. Cet outil a été testé par les pharaons égyptiens et les généraux romains. Pour obtenir le résultat, vous devez en boire quelques verres par jour. L'amélioration vient après une semaine.

Des légumes

L'énergie sexuelle est stimulée par des aliments tels que les navets, l'ail et les carottes. Ils augmentent la circulation sanguine et rajeunissent le corps. La riche composition d'aubergines, tomates, artichauts vous permet de vous débarrasser des problèmes d'érection et des maladies du système génito-urinaire.

Après avoir découvert quels aliments ont un impact sur la libido et la puissance masculine, vous devez penser aux boissons, qui jouent également un rôle important dans le changement des habitudes alimentaires et l'élaboration d'une alimentation saine :

• café noir (pas plus d'une tasse par jour);
• le jus d'orange est une source de vitamine C ;
• le thé vert est le leader de la teneur en antioxydants ;
• jus de légumes riches en vitamines et minéraux;
• boissons aux petits fruits contenant des acides naturels;
• thés et infusions de plantes médicinales.

La décoction de rose musquée est considérée comme extrêmement utile. C'est un puissant antioxydant et contient une grande quantité de vitamine C. Le remède doit être appliqué trois fois par semaine. Pour renforcer l'effet du café, vous pouvez ajouter des épices à la boisson - clous de girofle, cardamome, poivre noir, thym, cannelle. Ils aideront à augmenter le désir sexuel et à stimuler un orgasme vif.

Épices et herbes

Lors de l'étude de la question de savoir quels aliments peuvent augmenter la puissance chez les hommes, il ne faut pas oublier les herbes et les épices qu'il est recommandé de manger pour améliorer la palatabilité et maintenir la santé des hommes. La liste des "aides" irremplaçables comprend les plantes suivantes.

1. Thym (sarriette). Beaucoup l'appellent l'herbe du bonheur. L'utilisation à doses modérées peut augmenter la puissance et prolonger les sensations érotiques.
2. Citronnelle. Stimule la production de liquide séminal, augmente l'énergie, renforce le tonus général du corps.
3. Romarin. Les feuilles et les pousses contiennent des substances aux caractéristiques similaires aux hormones sexuelles.
4. Dubrovnik ordinaire. Il a un effet stimulant, stimule un bon orgasme.
5. Le millepertuis. Restaure la libido, renforce le système nerveux, régule l'état émotionnel.
6. Avoine. Les graines sont utilisées sous forme de décoctions et d'infusions.

Le gingembre, les clous de girofle, la cannelle, la cardamome, le curcuma, les graines de fenouil doivent être ajoutés à cette liste. Toutes ces épices ont une composition biochimique riche, contiennent des huiles essentielles, grâce auxquelles elles ont un effet bénéfique sur la santé et la force des hommes.

De délicieuses recettes pour renforcer la force masculine

Les experts en nutrition proposent de nombreuses recettes pour augmenter la libido masculine et obtenir une érection stable. Vous trouverez encore plus de descriptions et de classes de maître détaillées sur la cuisine sur Internet.

1. Miel et sésame. Une poignée de graines sont frites lentement dans une poêle, sans ajouter d'huile. Mélangez avec une petite quantité de produit liquide et consommez trois cuillères à soupe par jour.
2. Pommes, daikon et carottes. Lavez et nettoyez soigneusement tous les ingrédients. Après cela, hachez, mélangez dans un bol, où ajouter le jus d'un demi-citron. Le schéma de réception est le même que dans la recette précédente.
3. Mélange de nutriments. Dans un verre de miel liquide, ajoutez un demi-litre de vin rouge et 1 c. l. jus d'aloès. Couvrir le contenu avec un couvercle et mettre dans un endroit sombre pendant deux semaines. Le produit résultant doit être consommé dans une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
4. Caillé aux oignons. 2 têtes de la variété Yalta, pelées, hachées. Mélanger 120 g de produit laitier fermenté avec un demi-verre de lait caillé, ajouter l'oignon haché. Saupoudrer de persil haché ou de feuilles d'aneth. Vous pouvez manger le plat tous les jours.

Produits qui améliorent la qualité du sperme

En plus de l'affaiblissement de la puissance chez les hommes, il existe un autre problème - une violation de la fonction de reproduction. Le spermogramme idéal est actuellement assez rare. Cela est dû à de nombreux facteurs, dont un mode de vie sédentaire. Il est souvent possible de résoudre le problème à l'aide de certains aliments et remèdes populaires.

C'est par nature qu'un homme doit avoir une alimentation riche et variée pour procréer. Par conséquent, il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire:

• viande, y compris les abats et le foie ;
• fruits secs - dattes, abricots secs;
• miel, noix de toutes sortes;
• bananes, avocats, mangues;
• céréales - blé, sarrasin, riz, lentilles;
• artichauts, citrouille, y compris les graines;
• produits de l'abeille.

C'est important de savoir ! Si les spermatozoïdes sont trop passifs et inactifs, il est recommandé d'inclure des aliments riches en L-carnitine dans l'alimentation.

aphrodisiaques naturels

Les aphrodisiaques sont des aliments qui augmentent le désir sexuel. Certains plats, boissons, épices, compositions aromatiques sont considérés comme naturels. En raison de la composition riche, ils obtiennent les effets suivants:

• soulager le stress, la fatigue;
• rajeunir le corps;
• augmenter le désir sexuel;
• fournir une érection stable et durable;
• augmenter la sévérité du plaisir sexuel;
• affecter le centre du plaisir situé dans une certaine zone du cerveau.

La liste des produits qui augmentent la puissance chez les hommes comprend presque instantanément les éléments suivants.

1. Noix de toutes sortes. Ils sont consommés crus, ajoutés aux salades et autres plats. Les amandes sont particulièrement utiles.
2. Fruits de mer. Ce sont toutes des variétés de poissons rouges, huîtres, crevettes, moules, escargots, caviar.
3. Des légumes. L'aide peut apporter aux hommes des espèces telles que l'aubergine, les artichauts, les tomates, les herbes, le topinambour, la laitue.
4. Fruits et baies. Parmi eux, les nutritionnistes distinguent également plusieurs types - pêches, ananas, mangues, abricots, avocats, fraises.
5. Épices. Le piment, la cannelle, le romarin, le basilic, la lavande, le gingembre, le fenouil ont un fort effet stimulant.
6. Champignons. Certaines de leurs variétés sont capables d'augmenter la puissance. Ce sont des morilles, des truffes, des champignons.
7. Mon chéri. Le produit de l'apiculture a non seulement une propriété curative, mais affecte également efficacement la puissance masculine. Un test d'allergie doit être effectué avant utilisation.
8. Chocolat. Les variétés noires sont capables d'augmenter le désir sexuel, d'aiguiser les sentiments.

Les experts conseillent de manger des viandes maigres, car cela augmente le niveau de globules rouges, saturant ainsi rapidement les cellules tissulaires en sang et en oxygène.

Prévention de l'impuissance

L'impuissance sexuelle est un problème important qui peut être déclenché par des facteurs physiologiques et psychogènes. Les mesures de prévention sont directement liées à la cause qui a provoqué le trouble sexuel. Mais les éléments suivants sont généralement acceptés :

• une alimentation adéquate et équilibrée;
• bon repos, dormir pendant au moins huit heures;
• activité physique modérée;
• exclusion du surmenage nerveux des situations stressantes.

Les médecins recommandent la natation ou le tennis, en s'inscrivant dans une section sportive. Incluez plus d'aliments «masculins» sains dans votre alimentation quotidienne, limitez l'utilisation de boissons caféinées, de sodas et de boissons énergisantes. Toutes les activités visent à renforcer la confiance en soi et le désir d'acquérir du pouvoir sexuel. Comme le montre la pratique, suivre les recommandations de spécialistes aidera à rétablir la santé et à ressentir la joie des relations intimes.

Conclusion

La puissance d'un homme et la capacité de concevoir dépendent en grande partie de la qualité de la nutrition. Pour maintenir la santé et la force des hommes, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments, mais il est nécessaire de limiter les produits nocifs et absolument inutiles, en les remplaçant par des produits savoureux et naturels qui ne contiennent pas de composés chimiques, affectent naturellement et avantageusement la qualité de la vie sexuelle .